进入夏季
许多不爱喝白开水的人
又到了靠饮料解渴的时候了
爱喝饮料的你
是否有过这样的想法？
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把“酒和饮料”搭配混着喝
甚至调配成鸡尾酒喝
这样味道、口感都有一些新变化
能得到双倍快乐
不过最近一项研究却发现
这两种饮料千万不要混着喝
可能会永久损伤大脑！
酒➕能量饮料
（经典组合：白酒➕红牛）
酒和能量饮料里都含有特殊成分
酒精的成份是乙醇
能量饮料的成份是咖啡因、牛磺酸
两者混着喝下去后
能量饮料会先用自带的
咖啡因、牛磺酸诱惑大脑
暂时抑制大脑的疲劳感
一个不注意就会饮酒过量！
此外，一项由意大利卡利亚里大学研究团队发表于国际期刊《神经病理学》的研究发现，能量饮料与酒精混合饮用，会影响大脑中海马体的可塑性，导致认知能力受损、记忆受损、行为障碍等，且可能是永久性损伤。对青少年来说，这种影响更大。
咖啡➕能量饮料
（经典组合：咖啡➕红牛）
咖啡和能量饮料
都含有不少咖啡因
一杯480ml的冰美式
含227mg咖啡因
一罐473ml的功能饮料
含160mg咖啡因
欧洲食品安全局（EFSA）建议，成人每天摄入的咖啡因安全量最好不要超过400mg，单次摄入量不要超过200mg。
而咖啡和能量饮料混喝后，一次性就会摄入387mg左右的咖啡因，直逼安全阈值。容易引发心动过速、血压升高、心律失常等身体不适！
酒➕碳酸饮料
（经典组合：白酒➕可乐）
酒和碳酸饮料中的成分相辅相成
碳酸饮料的成份是二氧化碳
与酒精混着喝后
碳酸饮料里大量二氧化碳
气体会刺激胃黏膜
让胃迅速膨胀
这时，酒精就更容易被胃吸收
更快进入小肠
于是就会加速醉酒
经过检测发现，只喝酒后，血液里的酒精含量150mg/ml；而酒和碳酸饮料一起喝下，血液里的酒精含量为184mg/ml。
不仅如此
酒精还会反过来
加快碳酸饮料的二氧化碳释放
胃被大量气体顶得又痛又胀
除了以上几种搭配
这种搭配也会无形中
伤害我们的健康
酒精➕茶也不可取
酒精进入到人体以后，需要肝脏、肾脏来完成代谢，最后再通过泌尿系统排出体外。而茶饮通常都含有茶碱，茶碱有利尿的作用，会促使尚未完成分解的乙醛过早地进入肾脏，给肾功能造成损伤。因此，用茶饮兑酒饮也不健康。
过节、聚会时难免会喝上
记住这几点
可以把酒精对你的伤害降到最小
不要空腹喝
按专业喝酒几十年的老朋友所说的就是，喝前打好“酒底”，先吃好再喝酒，比如可以多吃蔬菜、肉类及酸奶，可以减缓酒精的吸收速度，对胃肠道起到一些保护作用。
小口慢喝
喝得太快的危害在于对消化道的刺激短时间内过度，身体无法短时间内耐受大量酒精，小口慢喝可以为肝脏提供充足的代谢时间，从而减少酒精对身体的伤害。
酒后喝白开水或蜂蜜水、糖水
多喝水在于迅速有效地将酒精从体内排出，让它在体内走一遭不留“痕”，也有一定的稀释作用；而喝蜂蜜水、糖水等含糖，可以促进肝脏的代谢，加速肝脏对酒精的代谢。所以，酒水深层的含义应该是酒后多喝水吧。
大家无论喝酒还是喝饮料
尽量每次只喝一种
不要混着喝哦～
有机会获小坊送出的礼品
坊友们千万别错过！
新闻坊综合自申工社、央视新闻、好奇博士、科普中国、生命时报、营养师顾中一等
编辑：张翔
